Centrum voor dans - coaching - massage

Stress- en Burn-out

Je gaat voluit, je kan het leven makkelijk aan. Gewoon goed is niet goed genoeg voor jou. Liefst doe je alles zelf, dan weet je dat het in orde is. Nee zeggen is helemaal niet aan jou besteed. Dus komen ze naar jou, want op jou kunnen ze rekenen. Jouw systeem kan al die stress en gejaagdheid makkelijk aan. Je bent soms wel moe maar een burn-out...nee dat is iets wat anderen overkomt. Dit is hoe we er vaak over denken en ja we kunnen dit een tijd volhouden tot er een druppel is die de emmer doet overlopen...

Een  burn-out sluipt langzaam in je systeem en het kan zomaar gebeuren dat je ‘s morgens opstaat en het niet meer lukt …..dit is wat zovele mensen reeds hebben meegemaakt…..voor je het weet zit je er middenin…

Als je daarom last hebt van enkele van de onderstaande symptomen dan mag er een waarschuwingslampje gaan branden:

  • Aanhoudende vermoeidheid en slapeloosheid
  • Pijnlijke en stijve spieren gepaard met pijn in rug en nek                                                      
  • Eetlustproblemen 
  • Spijsverteringsstoornissen (misselijkheid, maag-en darmstoornissen)
  • Plotselinge gewichtstoename of verlies 
  • Hoofdpijn en/of duizeligheid
  • Depressieve stemming, lusteloosheid
  • Angst, nerveuse spanningen 
  • Moeite om je te kunnen concentreren            
  • Prikkelbaar of gebrek aan emotie
  • Gebrek aan motivatie                                               -
  • Geheugenstoornissen 
  • Verlies aan zelfvertrouwen                                                             -
  • Onverschillige houding
  • Gevoel van niets meer onder controle te hebben                                                           
  • Verminderd libido
  • Overmatig transpireren, klamme handen
  • Hyperventilatie                                       
  • Rustelooshied                                                                           
  • Frequente infectie
  • Oorsuizen

De verschillende hierboven beschreven klachten kunnen er op wijzen dat je teveel stress hebt, overspannen bent, tegen een burn-out aanzit of er zelfs al middenin zit. Zeker als je 3 of 4 van deze klachten tegelijk hebt. Het is natuurlijk wel zo dat al deze klachten ook een medische achtergrond kunnen hebben, dus breng eerst een bezoekje aan je huisarts.

De volgende stap kan zijn dat je hulp nodig hebt omdat je de weg naar een minder stressvol bestaan niet alleen weet te bewandelen. Je bent gemotiveerd om verandering te brengen in je levenspatroon omdat je weet dat dit de enige oplossing is. Dan neem ik je graag bij de hand om samen te kijken wat voor jou helpend kan zijn.

 Wat kan ik je bieden

  • Een gerichte persoonlijke aanpak waarin ik mij richt op wat jij nodig hebt.
  • Begeleiding in jouw proces.
  • Een eigen aanbod vanuit mijn specialiteiten (massage, relaxatie, yoga, beweging, mindfullness, voeding, coaching).
  • Tips en tricks die je verder te helpen.
  • Gerichte doorverwijzing indien nodig.
  • En last but not least: een luisterend oor naar jouw verhaal.

 Wat is het resultaat?

  • Klachten nemen af omdat jouw stressniveau daalt.
  • Er komt meer balans in je leven, je gaat beter voelen wat je nodig hebt om op een gezonde manier te functioneren.
  • Je leert negatieve (gedrags) patronen doorbreken en vervangen door nieuwe patronen die je in een positieve spiraal brengen.
  • Je gaat steviger en zelfverzekerder functioneren op je werk en in je relaties.
  • Je relaties worden meer verbonden.

 Hoe ziet een traject er uit?

We beginnen met een intakegesprek. Aan de hand van dit gesprek kan je beslissen of je het traject instapt of niet.

Het traject bij een burn-out duurt 6 maanden. Je engageert je voor 3 maanden, daarna kan je beslissen of je de cyclus verderzet voor een volgende 3 maanden.

Het traject bij overmatige stress duurt 3 maanden. Je engageert je voor 6 weken, daarna kan je beslissen of je de cyclus verderzet voor een volgende 6 weken.

Je komt 1 keer om de 14 dagen, deze afspraken worden vooraf vastgelegd.

 Jouw bijdrage 

Intakegesprek van  1,5- 2u : 70 euro

Traject Burn-out:  600 euro/ 3maanden

Traject Overmatige Stress: 300 euro/6 weken

Duur van elke sessie: +/- 2,5u

 

 

 

 

Afdrukken E-mail

Ayurvedische zuiverende lichaamsmassage: Udvartan

 'Ud' betekent 'bovenwaarts'. 'Vartan' betekent 'smering'. Udvartan is een peeling, door het wegnemen van afvalstoffen en dode huid wordt de voeding van de weefsels bevorderd. Er wordt gebruik gemaakt van medicinale poeders. Gemengd met olie wordt dit een crèmerige pasta die verwarmd wordt alvorens aan te brengen op de huid. 

De massage volgt het verloop van de oppervlakkige lymfebanen waardoor er invloed wordt uitgeoefend op de lymfe. De wrijving creeërt hitte, die verhoogt de circulatie in alle kanalen zodat schadelijke (afval) stoffen geëlimineerd worden. Cellen worden beter gevoed en de communicatie tussen de cellen verbetert. De gebruikte pasta heeft een eliminerend, zuiverend, voedend en versterkend effect.

Deze massage is heel subtiel. Ze maakt gevoelig wat ongevoelig is, spreekt elke cel aan die aangeraakt wordt. Door de traagheid van uitvoering heeft het een diep ontspannende werking op het zenuwstelsel. 

Deze massage kan helpen bij:

-Stress en burn-out

-Vermoeidheid

-CVS en fybromyalgie

-Slaapproblemen

-een teveel in je hoofd zitten

-droge huid

Duur van de behandeling: : 2u

Prijs: 90 euro

Waar: Geremtestraat 6   3220 Holsbeek

           Als je de Geremtestraat inrijdt, dan blijf je de weg links volgen bij de splitsing. Het is het allerlaatste huis op de berg. Je rijdt de oprit links op . Je kan auto onder het afdak parkeren.

 

MAAK EEN AFSPRAAK 

Afdrukken E-mail

Contact in dans

Dansen in contact met de ander is vaak een uitdaging. Het is een zoeken en aanvoelen hoever je in de ruimte van de ander mag en kan komen. Wat laat je toe en wat laat de ander toe? Waar ligt mijn grens en waar ligt de grens van de ander? 

Verlang jij ook om dit te onderzoeken en toch stilaan uit je comfortzone te treden in alle veiligheid? Om jouw spontaniteit te vergroten in contact met de ander. Door aanwezig te zijn in het moment, je gedachten, je verwachtingen en overtuigingen los te laten, door gewoon te zijn wie je bent en te vertrouwen dat dit goed is. 

We exploreren verschillende vormen van contact, van speelsheid naar meer intimiteit, van afstand naar nabijheid. We ontwikkelen onze sensitiviteit, onze lichamelijke luistervaardigheid naar de ander toe vanuit een diep contact en vertrouwen met onszelf.
De opbouw is geleidelijk zodat je in alle veiligheid jezelf kan openstellen.
Ervaringen worden uitgewisseld zodat jouw groeiproces in contact zich verder kan verdiepen.

Deze korte reeks zal zich meer toespitsen om vanuit stilte en traagheid het contact op te bouwen en te leren hoe we hier steeds op kunnen terugvallen. Traagheid en stiltes geven ons richting om beter in te voelen, de ander niet kwijt te raken in de dynamiek van de beweging, te luisteren naar elkaars impulsen. Het geeft je de mogelijkheid je te leren afstemmen op de energie van de ander.

Na deze reeks heb je meer vertrouwen in jezelf en durf je voorbij je eigen gedachten je spontaniteit toe te laten waardoor contact met anderen vlotter zal verlopen. Je ontwikkelt lichamelijke vaardigheden waardoor je je beter in je vel en je krachtiger voelt. 

Kom je als koppel dan leer je elkaar op een andere manier kennen, je leert je afstemmen , te luisteren naar je partner. Je kan samen tot bepaalde inzichten komen die je verder helpen in je relationele groei.  En bovenal zal je samen plezier beleven!

Of je nu komt als single of als koppel, iedereen danst met elkaar vanuit een respectvolle houding.

Begeleiding: Frederike Verhorst

Wanneer: datum nog nader te bepalen.

De reeks gaat door vanaf 8 deelnemers. Er wordt gestreefd naar een evenwicht tussen mannen en vrouwen.

Waar: 'tChaletje in Holsbeek

Deelnameprijs: 90 euro, thee en water inbegrepen

Gelieve het bedrag na inschrijving te storten op rekeningnummer BE44 9795 8717 4145 met vermelding van Contact in dans +je naam

Voor de info over de jams: klik hier

 

 SCHRIJF JE IN

Afdrukken E-mail

inschrijven nieuwsbrief